CEIP SANTA BÁRBARA (BEMBIBRE)

SESION 17 EDUCACIÓN FÍSICA,

Última sesión de Crossfit.

Tenéis que hacer los siguientes ejercicios en el orden que queráis,  descansando el tiempo que queráis, y haciendo las repeticiones que queráis en cada serie, es decir se trata de que cada uno siga su ritmo y se dosifique e intentar acabar todo, da igual el tiempo que se tarde. Los pequeños(1º,2º y 3º) hacen la mitad de repeticiones y tiempo de los ejercicios.

1. 30 Burles

2. 30 Escaladores

3. 1' Sentadilla estática (silla)

4. 50 Flexiones(pared)

5. 1' Plancha

6.  30 Jumping Jack

7. 50 Abdominales

8. 50 Step

9. 1' Plancha brazos rectos

10. 50 Sentadillas.


Recordad que tenéis que calentar bien primero y estirar al acabar.