SESION 16 EDUCACIÓN FÍSICA
En esta sesión sois vosotros los que vais a decidir que hacer, es decir, tenéis que diseñar vosotros mismos la sesión, teniendo en cuenta los siguientes parámetros.
Tenéis que hacer CALENTAMIENTO, CIRCUITO Y ESTIRAMIENTOS
Dentro del circuito podéis elegir entre los siguientes ejercicios (nunca más de 7):
Escalador
Sentadillas
Flexiones
Abdominales
Jumping Jack
Burpees
Planchas
Skiping
Comba
Step
Sentadilla estática(silla)
El tiempo de trabajo de cada serie tiene que ser entre 10 y 20" y los descansos entre 30"y 50"
El descanso entre circuitos nunca inferior a 3'. No más de 3 circuitos.
Si alguno se quiere grabar y colgar su sesión en el Blog, adelante, igual os copio!!
"La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo". -Nelson Mandela
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