Continuamos con el crossfit, pero ahora seréis vosotros los que tendréis que elegir los ejercicios.
- Calentamiento. 5/10'
- Circuito: 20" trabajo- 40" descanso. Descanso entre circuitos 3/5' ( 3 veces)
- Burpees o escalador
- Plancha o abdominal
- Step o Jumping Jack
- Flexiones( pared) o Plancha (brazos extendidos)
- Sentadilla o Sentadilla estática( silla)
- Estiramientos.
Recordad que podéis consultar para cualquier duda con enlaces de las sesiones anteriores.
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