Calentamiento.
Hoy un calentamiento más analítico y completo, calentad bien que luego hay caña, si no teneís algo de material, echale imaginación o simplemente no realices ese ejercicio.
https://www.youtube.com/watch?v=memt1xgVj2k
Parte principal y vuelta a la calma.
Vamos a trabajar una sesión de body combact, no es preocupeís, no es nada agresivo, son coreografías de movimientos basados en deportes de contacto, fundamentalmente boxeo. Es una sesión muy exigente, debemos adaptarla a nuestra intensidad e incluso dividirla, si estamos muy cansados, y hacerla en dos sesiones. Son 40' e incluye estiramientos, ósea podemos hacer dos sesiones de 20' sin problema, pero siempre estirando al final, siempre. Animo y probad, es muy divertido, pero muy, muy duro. A ver quien lo consigue!!
https://www.youtube.com/watch?v=1NHVuOAPbfY&t=1443s
No hay comentarios:
Publicar un comentario