Welcome back, kiddos!
After the holidays we all have new year's resolutions. One of them is eating healthier.
That´s why from Physical Education we are going to learn about what we should eat to feel better. The reason? Because our subject is not just about sports, it is about being healthy, safe and happy!
Here we have the Harvard's University Eating Plate to learn what kind of nutrients our body needs and the proper quantity to have a balance diet.
We don't really need to change much, but improving our habits like eating more vegetables, drinking water often or switching our sugary snacks to fruit instead, may be a great difference.
Remember, small changes become big steps in the long run...
And you... would you like to join us?
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Bienvenidos otra vez, niñ@s!
Después de las vacaciones todos tenemos nuevos propósitos de año nuevo. Uno de ellos es comer más sano. Por eso, desde EF vamos a aprender sobre qué debemos comer para sentirnos mejor. ¿Por qué? Porque nuestra asignatura no trata solo de deporte si no de estar sanos, seguros y felices.
Aquí abajo, tenemos el plato de Harvard con los nutrientes que necesita nuestro cuerpo así como la cantidad de los mismos para tener una dieta equilibrada.
En realidad no hace falta cambiar mucho, pero mejorar nuestros hábitos comiendo más verduras, bebiendo agua a menudo o cambiando tentempiés azucarados por fruta puede marcar una gran diferencia.
Recuerda, pequeños cambios pueden convertirse en grandes pasos a largo plazo.
Y tú... ¿te unes a nosotr@s?